1- Identifier ses principales sources de stress. 2 - Comprendre le fonctionnement des processus qui conduisent à l’élévation du stress. 3 - Prendre conscience de ses points forts et de ses axes d’amélioration face à des situations de stress. 4- Apprendre à s’appuyer sur les ressources présentes en soi pour atténuer l’impact de certaines situations stressantes. 5 - Contribuer à travers cette information à faire baisser votre niveau de stress en vous rendant plus autonomes